女性の所作や、旅行、グルメなどキラキラと輝く世界にあこがれる管理人のブログなのですが・・・人生で１人だけ、「この人は本当に美しい」と感じる人がいました。男性だけではなく女性からも美しいと思われる。
その美しさはいったいどこからやってくるものなのか、という所に注目をしてみました。
「美しさ」とは
あ、この人なんだか「美しい」と感じることはあると思います。その美しさはハイブランドの服を着て、お化粧をして着飾っているからなのか。と、考えてみました。
確かに外見を意識することも大事だと思います。
しかし、どれだけ外見を綺麗に着飾っていたとしても 「姿勢が悪い」「所作がだらしない」「言葉がぞんざい」だったら美しさは剥がれ落ちてしまいます。
美しさとは、「内からにじみ出てくる美しさ」というものが重要になってきます。
その「内からにじみ出てくる美しさ」について説明していきます。
所作を美しくする３つのこと
禅の修行の根本である座禅の三要素に「調身、調息、調振心」という言葉があります。順番に説明をすると「姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える」という事です。
この３つをそろえると心安らかになり落ち着きます。この三要素は三位一体なので、姿勢を整えると呼吸が整い、呼吸を整えると心が整う。という事でどれか一つでも欠けてはいけません。「美しい人になるために最も重要視すべきことです。
思い返すと、自分に自信がある人は背筋がピーンっと伸びていて表情も明るい。自分に自信がない人は背中が丸まっていて下ばかりを見て表情が暗い。そんなことを思い返しながら、姿勢を正してみてください。
正しい立ち方・座り方
正しい立ち方と座り方はどちらも基本変わりません。「頭のてっぺんと尾てい骨が一直線」これを意識してください。
立った時に膝が曲がったりせず、座った時も背もたれに背中をつけないで、こぶし一個分隙間をあけてください。そうする事によって、誰から見ても美しいと感じる姿勢になるはずです。
そして、もう一つのポイントが「目線」です。
立姿勢では（畳縦一枚分）
座り姿勢では（畳横一枚分）
前に目線を置くことが「美しく」あるべきのポイントです。
実は、その位置に目線を置くと自然と「半眼」になります。「半眼」になると資格情報をカットする事ができます。
資格情報が多すぎると、気持ちが落ち着かなくなります。「半眼」にし情報をカットし落ち着くことは非常に重要とされているのです。やさしく包み込まれるような眼差しを意識するようにしましょう。
呼吸を整える
姿勢の整え方について述べましたが、姿勢が整っているかどうかは呼吸でわかります。姿勢と呼吸は一体です。腹式呼吸が楽にできる姿勢が整った良い姿勢です。
そして、呼吸についてですが呼吸のポイントは、まず「吐ききる」ことです。呼吸という字を見ても分かるように 「呼」＝吐く「吸」＝吸う ことです。
なので、「吐ききる」事が先にきます。肺の中にある空気を吐ききってしまいあとは体に任せておけば自然と正しい呼吸ができます。
ポイントは、「ゆっくり・深く」です。
この「ゆっくり・深く」が出来るようになると、一分間に３回～４回の呼吸が出来ようになると正しい腹式呼吸が出来ると言えるでしょう。
呼吸が整い、心が整う
緊張すると、息があがり呼吸が早くなる。気持ちを落ち着かせようと「ゆっくり・深く」呼吸を意識したことはありませんか。
呼吸と心は非常によく関係しています。
姿勢が整い、呼吸が整うと心も良い状態に安定します。まずは、「真の美しさ」を手に入れるためにこの三位一体を意識してみましょう。